News

Sebezhető – Védelem nélkül

by katai86

1. Milyen érzés sebezhetőnek lenni? Mitől vagy sebezhető?
2. Milyennek látnak mások? Milyennek szeretnéd, ha látnának?
3. Ahhoz, hogy ezt elérd, milyen változásokra van szükség?

Ha visszagondolsz gyermekkori önmagadra, emlékszel mi volt az a helyzet, ahol védelem nélkül érezted magad? Mennyire függ ez össze mostani sebezhetőségeddel? Milyen védekezési mechanizmusok kapcsolnak be nálad szükségállapotban? Tudod őket kontrollálni, vagy szinte ösztönszerűek? Látható rajtad, ha megsebeznek – kikommunikálod, avagy álcázod egy felvett reakcióval?

Védekező

by katai86

1. Mi vagy ki az, ami/aki védekezésre késztet?
2. Mi az, amit védelmezel, és milyen befolyással van ez a védekezés az életedre?
3. Mi történne, ha abbahagynád a védekezést?

Gondoljuk végig, hogy egy nap alatt hányszor és milyen alkalmak azok, amik védekezésre késztethetnek minket. Melyek életünkben azok a területek, ahol leginkább védekezni szoktunk, és egyáltalán miért védekezünk? Egy vita kapcsán a munkahelyen, vagy társas, illetve baráti kapcsolatainkban védekezünk? Nem érzed sokszor túl megterhelőnek, amikor folyamatosan védekezésre kényszerülsz? Mennyire vagy tudatában, hogy ebben mi a te felelősséged a körülmények hibáztatása nélkül?

Túlterheltség

by katai86

1. Mi volt az, ami előidézte a szituációt?
2. Vannak prioritások? Esetleg van, ami törölhető?
3. Hogyan tudnék valamit másképp tenni, hogy ez a helyzet megváltozzon?

Akár magunkban, akár egy papíron kidolgozzuk a válaszokat, máris foglalkoztunk lelkünk egy kis részével, ami közelebb visz minket Önmagunkhoz. Építsük az önbecsülést, önismeretet apró lépésekkel – amihez az is hozzátartozik, hogy néha bizony szükséges NEM-et mondanunk.

Eltökélt – Döntöttem, ehhez tartom magam

by katai86

1. Mi a célod és mi az, ami motivál?
2. Van valamilyen akadály előtted?
3. Miként győzöd azt le?
4. Miben rejlik a képességed, adottságod és erősséged, hogy a siker garantált legyen?

Érezted-e valaha azt, hogy na most megcsinálom, bármi történjen is? Mennyire volt felemelő ez az érzés? Izgalommal vagy félelemmel töltött el? Amennyiben ért kudarc és siker élmény is – mi volt az odavezető útban a különbség? Mennyire figyelsz az intuíciódra, amikor célirányosan haladsz? Mikor az események sűrűjében vagyunk, annyi minden történik egyszerre, hogy mintha semmi ráhatásunk nem lenne a folyamatokra. Mindeközben megannyi dolog játszódik le, amiben – ha megfigyeljük magunkat, a reakcióinkat – rengeteget profitálhatunk.

Elveszett – Ki vagyok? Merre tartok? Számít egyáltalán?

by katai86

1. Hogy érzed magad jelenleg?
2. Milyen lenne számodra az ideális élet? Ez milyen érzéssel tölt el?
3. Milyen lépések szükségesek ahhoz, hogy visszatérj az utadra? Mi az, ami ebben gátol? Miként győzöd majd le őket?

Sokszor és sok mindenkiben felmerül időnként az elveszettség érzése – leginkább, amikor valami negatív behatás történik az életben. Már egy-egy esemény is képes olyan befolyással lenni néhányunkra, hogy az egy egész napot, vagy akár hosszabb időtartamot is meghatározhat.   A fent említett kérdéseket, ha úgy igazán őszintén végiggondoljuk, és közben figyeljük az érzéseinket, válaszokat kaphatunk arra, hogy mi volna a megfelelő irány. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy azonnal képesek leszünk váltani, de keletkezik bennünk egy pozitív reakció és egy lehetőség arra, hogy miként legyünk hatással jövőnk alakulására. Amikor azt érezzük, hogy elveszettek vagyunk, inkább tekintsük úgy, hogy kaptunk egy jelzést valaminek az újragondolására.

Extrovertált – Kifelé élek

by katai86

1. Hogyan viselkedik, aki extrovertált, milyenek a jellemzői?
2. Mi az, amiben látod ezen viselkedés előnyeit és hátrányait?
3. Miben segíthet ez téged a jövőben, és mit tanácsolnál más extrovertáltaknak?

Nemrégiben találkozhattunk az introvertált személyiséggel, akinek az extrovertált lényegében az ellentéte. Imád középpontban lenni, szereti, ha sokan veszik körül, kedveli a zsongást, a pezsgést. Amikor egy extrovertált személyiség átbillen picit a ló túloldalára, és még magához képest is már mondhatni sok, akkor vélhetően valaminek a túlkompenzálása, avagy elnyomása állhat a háttérben. Amikor egy személy nem képes kis időt sem eltölteni saját társaságában, akkor annak nyomós oka van. Sérelmek, traumák, amikről úgy próbál megfeledkezni, hogy társaságba menekül. Ahogy egy egészséges introvertált személyiség is tud jól szórakozni társaságban, úgy egy egészséges extrovertált személyiség sem riad vissza olykor az egyedülléttől. A probléma mindig ott kezdődik, mikor valahol elcsúszás van. Amikor kellő önismerettel, empátiával rendelkezünk, képesek lehetünk megfigyelni nemcsak magunkat, hanem környezetünket is, és rengeteg érdekességnek lehetünk tanúi.

Introvertált – Boldog vagyok magamban

by katai86

1. Mit jelent, ha valaki introvertált? Másokhoz képest miben különbözik egy introvertált viselkedése és gondolkodása?
2. Mik az introvertáltság előnyei, esetleg negatív hatásai?
3. Milyen tanáccsal látnál el más introvertált személyt?

Introvertált, befelé forduló, magánakvaló – hasonló kifejezések, amik arra utalnak, amikor valaki szívesen tartózkodik egyedül a saját társaságában. Ez a fajta személyiség típus, vagy meghatározás, nem egyenlő azzal, amikor valaki magányba menekül, miközben rosszul érzi magát lelkileg. Az introvertált ember, kifejezetten kellemesen tudja ideje nagyrészét eltölteni nagyobb társaság nélkül is. Nem antiszociális – nincsenek kapcsolattartási nehézségei. Amikor látunk körülöttünk ilyen embert, vagy akár mi magunk vagyunk azok – ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit jelent introvertáltnak lenni, úgy felismerhetjük, milyen esetben lehet szó egy megváltozott lelkiállapotról.

Csüggedt – Bánatos vagy és alacsony az energiaszinted. Úgy érzed megrekedtél.

by katai86

1. Mi történt veled, amitől így érzed magad?
2. Milyen lehetőségek állnak rendelkezésedre, amivel javulhat a helyzet?
3. Milyen lépéseket tehetsz? Mire kell odafigyelned?

Az évszakok és az időjárás sokszor befolyásolhatja a hangulatunkat. A téli időszakban, halmozottan megnő a csüggedtség, bánatosság érzése, amihez párosul az alacsony energiaszint is. Ilyenkor fokozottan érdemes odafigyelni testi lelki szükségleteinkre. Megesik, hogy még azok is megpróbáltatás elé kerülnek, akiknek mondhatni stabil az idegrendszerük, és az élet legtöbb területén kiegyensúlyozottak. Fontos, hogy rendelkezzünk némi önismerettel, hogy tisztában legyünk azzal, mi zajlik bennünk. Azok, akik depresszióra hajlamosak, ez az érzés könnyen összetéveszthető lehet. Vizsgáljuk meg magunkat és a helyzetünket, hogy mi volt a kiváltó ok – volt-e egyáltalán, valamint azt, hogy mióta áll fent ez az állapot.

Bírálnak

by katai86

1. Mik azok a helyzetek és milyen gyakran érzed azt, hogy bírálnak? Kik azok, akik ezt teszik, és miket mondanak?
2. Úgy van ahogy mondják? Mi az igazság?
3. Mit válaszolnál erre bírálóidnak?

Miként viseled, ha bírálnak – kritikának éled meg, vagy esetleg építőjelleggel hatnak rád? Mennyire fontos számodra a bíráló személye? Ha valamilyen formában bírálat ér, azt hogyan dolgozod fel – haraggal, támadással, magadba fordulsz és önmarcangolást végzel vagy lefolytatsz egy monitorozást és végiggondolod, hogy mi az, ami rád vonatkozik, és mi az, ami vélhetően a bíráló személyéből fakad? Amennyiben az önértékelés egészséges szinten van, úgy a bírálatokat is természetesebben lehet kezelni.

Bizalom – Ősbizalom

by katai86

Életünk egyik alappillére, hogy miként alakulnak sikereink, kapcsolataink – már korábban elkezdődik, mint hinnénk. Egy magzat elsődleges kapcsolata az anyaméhen belül az édesanyával alakul ki. Minden, ami odabent történik, annak a magzat tökéletesen tudatában van, ami elraktározódik benne és rengeteg mindent már előre meghatároz. De mik is azok a gondolatok, amik látszólag ártalmatlannak tűnnek? Elég egy kósza pillanat, amikor az édesanya fején átfut, hogy vajon jó-e az időzítés a babára? Nem korai még ez a gyermek? Esetleg az abortusz konkrét ténye is felmerül. Lehet mindez egy titkos gondolatfelhő is az érintett félnek, de a magzat mindezt másképp éli meg. Számára ez egy üzenet, amivel az anya és az ő köteléke máris sérült. Vannak azok az esetek, amikor az édesanya megbánta rég azt a bizonyos gyenge pillanatát, és az életét is odaadná a gyermekéért – mindez az energetikában lenyomatot képez, ami a valóságban a két fél között ilyen-olyan súrlódások formájában realizálódik.

Van azonban ennek egy mélyebb vetülete is, miszerint az anya egyáltalán nem szeretett volna gyermeket, mégis várandós lett. Ez a nem kívánt állapot folyamatosan fennáll a gyermek születéséig, és még azután is. Egy ilyen gyermek rengeteg nehézséggel küzd az élete során. Elveszítette az elsődleges köteléket, a bizalmat az életében, és amennyiben nincs valami nagyobb dolog, amiben hinni képes – egy fölfelé Istennel való kapcsolódás, az Ősbizalom – akkor minden tette saját maga szabotálásáról szól majd.

Jómagam szeretem a méhen belüli állításokat, mivel igazán megindító és különleges élményt, megtapasztalást nyújt.