Segédlet

• Hogyan ismerkedtek meg a szüleid?
• Mennyi idős volt az anya? Mennyi idős volt az apa?
• Mennyi idősek voltak a szülők amikor összeházasodtak?
• Amennyiben nem volt házasság, vagy esetleg később elváltak – ennek mi volt az oka?
• Voltak korábban meghatározó fontos szerelmek, jegyesek vagy házastárs az anyánál?
• Voltak korábban meghatározó fontos szerelmek, jegyesek vagy házastárs az apánál?
• Anyának hány testvére van? (féltestvérek is)
• Apának hány testvére van? (féltestvérek is)

A válaszainkat akár le is jegyzetelhetjük – készíthetünk magunknak családfát vagy genogramot (az interneten rengeteg segédlet és program található a különböző elkészítési módokra). Figyeljük meg magunkat minden esetben, hogy milyen érzések keletkeznek bennünk, amikor az adott kérdésekkel foglalkozunk. Mi játszódik bennem? Zavar-e valami, vagy teljesen hidegen hagy? Esetleg idegesít, mert nem értek egyet vele? Avagy éppenséggel jót tesz számomra?

Mire a segédlet végére érkezünk, leírok néhány oldómondatot, ami segítségével könnyebbé tehetjük az érzelmek hullámvasútját. Addig is kívánom, hogy minél többen gondoljátok végig a kérdéseket és a válaszokat.

II.

• Van a testvérek közt, aki korán elhunyt? – 30 évesnél fiatalabb – a halva születések is számítanak.
• Édesapa vagy Édesanya korai halála, amikor még nem voltál 15 éves?
• Bármelyik testvérednek volt különös sorsa? (pl. bűntény, zaklatás)
• Vannak az édesanya testvérei közt, akik korán elhunytak?
• Vannak az édesapa testvérei közt, akik korán elhunytak?
• Az anyai nagyszülők testvérei közt vannak, akik korán elhunytak?
• Az apai nagyszülők testvérei közt vannak, akik korán elhunytak?
• Van olyan nő a családban, aki szülés közben vesztette életét, vagy annak következtében, vagy esetleg annak kapcsán súlyosan sérült?

Elképzelhető, ahogy egyre inkább elmélyedünk a témát illetően, annál inkább döbbenünk rá tudásunk mértékére, családunk kapcsán. Természetesen ezt sok egyéb tényező is befolyásolhatja. (pl. családi titkok, ismeretlen szülők – örökbeadás, családdal való kapcsolat megszüntetése)

Újfent figyeljük meg magunkat, érzéseinket, ahogy azt az előző résznél is említettem.

„Mi játszódik bennem? Zavar-e valami, vagy teljesen hidegen hagy? Esetleg idegesít, mert nem értek egyet vele? Avagy éppenséggel jót tesz számomra?”

IV.

• Házasságon kívüli gyermekek születtek-e?
• Van olyan gyermek a családban, akit korán odaadtak rokonoknak, esetleg nevelőszülőknek?
• Van a családban olyan, akit örökbe fogadtak?
• Volt olyan családtag, akit a hazájából elüldöztek vagy elmenekült onnan?
• Van, akinek a szülei különböző nemzetiségűek?
• Volt-e valakinek bármilyen egyéb módon tragikus sorsa?
• Az anya vagy az apa családjában élt bárki ilyen tragikus sorsot?
• A nagyszülők családjában élt bárki ilyen tragikus sorost?
• A dédnagyszülők családjában élt bárki ilyen tragikus sorsot?

Érdemes utánajárni kicsit, hogy miről hallgat a család, mint bűntények, esetleg kínos dolgok, vagy olyasmi, amik a szexualitással függnek össze.

• Vannak családi titkok?

V.

• Képzeljük el édesanyánkat és/vagy édesapánkat, és mondjuk azt: „Melléd állok.”
• Képzeljük el édesanyánkat és/vagy édesapánkat, majd tisztelettel hajoljunk meg előtte: „Tisztellek téged és a sorsodat.”
• Képzeljük el édesanyánkat és/vagy édesapánkat, és mondjuk azt: „Hasonlítok rád” és/vagy „Úgy csinálom, ahogy te.”
• Képzeljük el édesanyánkat és/vagy édesapánkat, és mondjuk azt: „Segítek viselni – szeretetből.”
• Képzeljük el édesanyánkat és/vagy édesapánkat egymás mellett, és mondjuk azt nekik: „Ami közöttetek történik, nem tartozik rám. Ezt rátok hagyom. Én csak a gyerek vagyok és nem kell döntenem.”
• Képzeljük el édesanyánkat és/vagy édesapánkat, és mondjuk azt neki(k): „Elfogadom, amit nekem ajándékoztatok és köszönöm nektek. Ez nagyon sok, és ez elegendő. A többit megcsinálom egyedül”
• Milyen érzést ad annak a gondolata, hogy mélyen összekapcsolódsz a családoddal? Különösen édesanyáddal és édesapáddal?
• Képzeljünk el egy olyan családtagot, aki ki van zárva, és mondjuk azt neki: „Hozzád tartozom.”
• Képzeljük el egy korábbi partnerünket, és mondjuk azt neki: „Köszönöm neked, amit tőled kaptam és amit tőlem kaptál, megtarthatod. Vállalom az engem illető felelősséget azért, hogy a kapcsolatunk véget ért, és a felelősség rád eső részét rád hagyom. Korábbi férjemként/feleségemként helyet kapsz a szívemben. (Gyermekeink által mindig össze leszünk kötve.)”